Ingrédients 300 g de millet (Si on met du blé en mettre moins) 400 g d'épinards 200 g de tomates cerises 200 g de champignons de Paris 4 cuillères à…
Ingrédients pour 4 4 tomates ½ poivron vert ½ poivron rouge 5 cuillères à souped' huile 3 cuillères à soupe de vinaigre poivre sel 250 g de riz 150 g de thon nature 150 g de maïs Étape 1 * Cuire…
Ingrédients pour 4 2 courgettes 2 oignons 4 tomates poivre sel 200 gde feta (sans huile) olives noires (les laver pour ôter le sel) basilicNote: on peut aussi mettre des tomates cerises pour moins rajouter de liquide et des petits grains…
Ingrédients 4 PersPoisson blanc500 gJus de citron(s) vert(s) 60 mlOignon(s) rouge(s) 60 gAil 1 GoussePiment1Coriandre fraîche4 brin(s)Sel 0,5 c. à caféPoivre noir 0,25 c. à caféPréparationÉtape 1Découpez le poisson en dés.…
